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秋季天氣干燥，來(lái)看看給寶寶喝水的正確姿勢(shì)~
發(fā)布日期：2023-10-25　 　 　[返回]

秋天空氣干燥
有些寶寶就是不愿意喝水
有的寶寶只喜歡喝酸酸甜甜的飲料
一口白開(kāi)水也不喝……
究竟小朋友每天該喝多少水？
喝水時(shí)要注意些什么？
這都是寶爸寶媽們的必修課！



   如何判斷寶寶缺水   

1、尿液

  觀察尿液顏色（非晨尿），如果呈淺黃或無(wú)色透明，就說(shuō)明不缺水。如果尿液呈深黃色或發(fā)紅，就應(yīng)該給寶貝補(bǔ)水啦。

2、小便次數(shù)

  通常寶寶應(yīng)每天排尿6-8次，小便少于6次就說(shuō)明身體已經(jīng)缺水。

3、皮膚狀態(tài)

  看皮膚、嘴唇等是否干燥，如果皮膚無(wú)光澤有皮屑、嘴唇發(fā)干，就需要給寶寶補(bǔ)水。

提醒

  如果氣候干燥、氣溫高，或?qū)殞氂谐龊苟?、發(fā)熱等情況時(shí)，也要注意補(bǔ)水。

   寶寶該喝多少水   

  中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)編著的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》中，給出了0-6歲嬰幼兒總水?dāng)z入量參考建議：

1、0-6月

  這個(gè)階段的寶寶，從母乳或者配方奶中已經(jīng)得到了所需的所有水分，所以不需要再額外補(bǔ)充。因?yàn)槟溉槌煞种兄辽儆?0%以上是水分，即使是在干燥的環(huán)境下，母乳中依然含有足夠?qū)殞毿枰乃帧?br />
2、7-12月

  這個(gè)階段的孩子每天的總水?dāng)z入量為900ml左右。其中540ml左右來(lái)自母乳或配方粉，剩下的就需要從輔食和飲水中攝取了。

3、1-3歲幼兒

  這個(gè)階段的孩子推薦每天要攝入1300ml的水。其中奶量占大概500ml，一日三餐占大概500ml。剩下的這300ml就需要喝水來(lái)補(bǔ)充。

4、4-6歲兒童

  每天總水適宜攝入量約為1600ml，其中包括每天的飲水量800ml，一日三餐或牛奶中攝入的水量約800ml。

提醒

  只要寶寶尿色微黃或無(wú)色，家長(zhǎng)就無(wú)需強(qiáng)求寶寶多喝水，按照寶寶的需求和意愿順其自然就好。

   寶寶如何正確喝水   

  說(shuō)了這么多，大家都知道補(bǔ)水對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)很重要，那如何正確喝水呢？

1、喝白開(kāi)水最健康

  由于嬰幼兒的生理特點(diǎn)，所以水質(zhì)和水量十分重要。食物中的水分是嬰幼兒攝入水分的重要來(lái)源，不像飲料那樣直觀。對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，各種飲品中應(yīng)首選白開(kāi)水。

2、均衡分配喝水的時(shí)間

  正確的飲水方法是將飲水時(shí)間分配在一天中任何時(shí)刻，喝水應(yīng)該少量多次。如：1~3歲的幼兒每日喝白開(kāi)水4~5次，每次150毫升~200毫升，同時(shí)要參考季節(jié)、氣溫，出汗多少而靈活掌握。年齡小的寶寶每次應(yīng)減量。切記不能一次性大量飲水，這樣會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，又會(huì)影響消化吸收。

3、給水增加一點(diǎn)兒味道

  若寶寶拒絕白開(kāi)水，可以給水中加點(diǎn)兒天然果蔬的味道，把新鮮的橙子擠出汁兌在溫水中，或者是把梨或胡蘿卜切片煮水。這種帶有味道的水，一般寶寶都會(huì)接受的，適應(yīng)味道后依次變淡，讓寶寶逐漸適應(yīng)白開(kāi)水。

4、把握好喝水時(shí)機(jī)

  寶寶早晨醒來(lái)會(huì)感覺(jué)到口渴，這個(gè)時(shí)候可以先讓他喝點(diǎn)兒水。喝水時(shí)間選在兩餐之間，不要在飯前、進(jìn)餐中、剛剛吃飽飯、臨睡前都不要給喝太多水。室外活動(dòng)時(shí)，室內(nèi)干燥、出汗較多時(shí)多給喝些水。

提醒

  家長(zhǎng)盡量不要給小孩喝橘子水或糖水，以免影響孩子牙齒的正常發(fā)育。



可別看寶寶喝水事小
學(xué)問(wèn)多多哦
需要家長(zhǎng)多多關(guān)注
科學(xué)且及時(shí)地補(bǔ)充水分
讓小寶寶健康成長(zhǎng)

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